睡不好_新闻_食品行业搜索

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　　坏习惯4.睡前生气。　　睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导 ...

　　坏习惯5.戴胸罩入睡。　　胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松 ...

　　坏习惯6.戴饰物入睡。　　一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩 ...

　　坏习惯7.室温过高。　　温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃 ...

　　坏习惯8.蒙头睡觉。　　蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。　　如果把头蒙在被窝里 ...

　　坏习惯9.露肩而睡。　　很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关 ...

　　坏习惯10.枕着手睡。　　这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感 ...

　　2、干酪　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物 ...

　　3、辛辣食物　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病 ...

　　4、加工或烟熏肉食　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰 ...

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