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睡不好
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养生:春眠不觉晓 7种食物让你夜里让你睡不好
2011/2/23
人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最 ...
养生:春眠不觉晓 7种食物让你夜里让你睡不好(2)
2011/2/23
2、干酪 营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多 ...
养生:春眠不觉晓 7种食物让你夜里让你睡不好(3)
2011/2/23
3、辛辣食物 晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病 ...
养生:春眠不觉晓 7种食物让你夜里让你睡不好(4)
2011/2/23
4、加工或烟熏肉食 专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡 ...
养生:春眠不觉晓 7种食物让你夜里让你睡不好(5)
2011/2/23
5、酒精 酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身 ...
养生:春眠不觉晓 7种食物让你夜里让你睡不好(6)
2011/2/23
6、牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧, ...
养生:春眠不觉晓 7种食物让你夜里让你睡不好(7)
2011/2/23
7、人参茶 一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则 ...
两性养生:夫妻千万不要这样睡 10个状态睡不好
2011/3/24
美睡上一大觉本是“人之常情”,现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过,除了外界因素,一些坏习惯也会把 ...
两性养生:夫妻千万不要这样睡 10个状态睡不好(2)
2011/3/24
坏习惯2.张口呼吸。 睡觉最好用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人 ...
两性养生:夫妻千万不要这样睡 10个状态睡不好(3)
2011/3/24
坏习惯3.微醉入睡。 有些人觉得带着醉意能很快睡着,但事实上,入睡后很难进入深度睡眠,让人更疲 ...
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