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　　黑木耳　　黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂 ...

　　鲈鱼　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医 ...

黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精， ...

　　黑豆　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸 ...

桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力， ...

五谷杂粮是我们日常生活中常见的美食，它们的营养价值也是很高的，它有很多吃法，一般都是制成馒头之类的干 ...

　　二、补血养生茶　　面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。　　绿豆是清凉解渴绿尖兵， ...

　　三、消炎明目茶　　想要消除因急性结膜炎所带来的兔宝宝眼，就用这效茶饮来轻松解决吧！　　黄豆是植物 ...

　　四、益肝解毒茶　　餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！　　红豆是 ...

　　五、消斑补脏茶　　每天喝这道茶，可使雀斑变淡，并滋润肝肺，让你从内到外，近乎完美！　　芝麻是美肤 ...

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