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　　红枣防寒食谱　　红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不 ...

　　吃红枣的禁忌　　1.月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合 ...

　　红枣泡茶，补气护嗓。　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了 ...

　　红枣熬汤，止咳润肺。　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。　 ...

　　红枣煮蛋，补血养颜。　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。　　 ...

　　红枣熬粥，安神助眠。　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理 ...

　　红枣泡酒，血管通畅。　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定 ...

牛奶|乳制品　　上榜理由：　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水 ...

菌类|菌类　　上榜理由：　　包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食 ...

醋|调味品　　上榜理由：　　醋，不仅仅是食用调味品，还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的酵素可 ...

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