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准则一：主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食 ...

准则三：酸性与碱性的比例是4：6事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有 ...

准则五：胖人先稀后干，瘦人先干后稀每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果 ...

准则六：品种要多、数量适当每天进食的食物品种越多越好，但是数量上要适当控制。 ...

准则七：少进酸甜、多吃苦辣食物的四大味有酸、甜、苦、辣，专家指出：人们在平时的饮食中，特别在冬季里， ...

准则八：多吃小火食物、少吃大火食物多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物，少吃用大火(炸、爆、烧)做 ...

准则九：寒者以热补、热者以寒补食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平 ...

准则十：若要身体安，三分饥与寒不可过饥过饱，过饥则伤肠，过饱则伤胃。科学饮食，对保护脏器的健康是至关 ...

吃烫食要不得火锅浓汤的温度可高达120℃，如果取出即吃的话，很容易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。 ...

火锅汤底莫贪喝火锅的汤底确实美味，甚至会让人产生火锅汤汇聚各种食品精华的印象。但实际上火锅汤底是不能 ...

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