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办公室养生:白领必备的10大养生方法(6)
2012/8/6
第六:学会处理失眠: 让人沮丧的现状:白领在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量,经常听到 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(2)
2011/5/13
2.击掌两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(3)
2011/5/13
3.缩唇呼吸直立,两手叉腰,先腹部吸气。停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(4)
2011/5/13
4.搓面把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(5)
2011/5/13
5.搓耳耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(6)
2011/5/13
6.弯腰双脚自然分开,双手叉腰,先左右侧弯30次左右,再前后俯仰30次,然后两臂左右扩胸数次。 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(7)
2011/5/13
7.叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。全身直立,放松。双手握空拳 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(8)
2011/5/13
8.搓颈先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴,力量由轻到重,直到局部发热,然后左右前后转 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(9)
2011/5/13
9.浴手浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合 ...
办公室养生:白领必备的10大养生方法(10)
2011/5/13
10.散步散步是指不拘形式,闲散、从容地踱步。a.散步前应该让全身放松,适当地活动一下肢体,调匀呼吸 ...
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