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　　6、牛奶　　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶 ...

黑色食品养肾黑色食品指：黑木耳、茄子等。中医认为黑色食品具有强肾作用。黑木耳含有丰富的卵磷脂、脑磷脂 ...

　　大豆　　大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。大豆植物中的 ...

黄色食物养脾黄色食品主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健 ...

山药　　山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品，既可以当作主食，也可做汤品或蔬菜，山药内含胆碱、黏液 ...

　　2、百合　　《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合 ...

绿色食物养肝绿色食品指：花菜、芹菜等。这类食品水分含量高达90%-94%，而且热量较低，对希望减肥的 ...

　　立冬已过，有人会大杯大杯地喝水，但燥气伤阴，喝进多少，排出多少，干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇 ...

　　多吃酸，少吃盐　　冬季补水还应注意两点。其一，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂 ...

　　梨子　　梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而 ...

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