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　　全天低热量营养减肥食谱本减肥食谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进 ...

　早餐配制原则：1、保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一。　　2、每顿早餐能量分配比例，约15 ...

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢？原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧！家常小菜，材料普 ...

2.吃饭前先喝一碗汤或一杯白开水，然后再从自己喜欢的食物开始夹起千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不 ...

3.选择吃比较费事的食物，比如要薄壳或剔骨之类的越是费事的食物会让你花去越长的时间去吃，这样的话你能 ...

4.吃完东西之后，马上去刷牙或漱口　　吃完东西之后马上刷牙或漱口　　吃饭之后马上就去刷牙漱口，不仅可 ...

5.看电视零食千万别放旁边在看电视的时候，千万不要让零食出现在你可以看见的地方，否则一部电视剧下来， ...

　　南方MM--小茴香肉桂茶　　材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量　　做法：小茴香粉和肉桂粉放入 ...

2.西红柿西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则 ...

3.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病 ...

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