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瘦身运动
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运动瘦身饮食 蔬菜生吃营养好（4）
2009/11/16
4.芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大 ...
运动瘦身饮食 蔬菜生吃营养好（5）
2009/11/16
5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过， ...
运动瘦身饮食 蔬菜生吃营养好（6）
2009/11/16
6.茄子茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(2)
2010/8/20
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8项有氧运动助你快速瘦身(4)
2010/8/20
4.慢划船 器材：长凳或茶几、枕头 目标功效区：背部 A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(5)
2010/8/20
5.仰卧屈腿抬臀 器材：枕头、垫子 目标功效区：腹部肌肉 A：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(6)
2010/8/20
6.台阶提踵 器材：台阶、哑铃 目标功效区：小腿 A：双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(8)
2010/8/20
8.扶门下蹲 器材：门框 目标功效区：臀肌 站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(3)
2010/9/27
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