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　　分段做运动效果会更好把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60 ...

　　好身材越来越成为人们评断美女的标准，T台上也都是零号美女的地盘。所以，很多人都想方设法进行塑身。 ...

　　(3)放松腹式呼吸　　吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进 ...

　　掌握好强弱的节奏如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高 ...

节食减肥害处多多，自从身受其害之后，很多女性都开始以多动身体赶走脂肪。一上班族开始每日围着公园跑步1 ...

　　秋高气爽，最适合进行减肥运动。这个时候锻炼既不会像炎热的夏季一样汗流浃背，也不会像寒冷的冬天一样 ...

这场“瘦身运动”今年大范围波及到饮料包装材质，如矿泉水瓶越来越薄，以至于不少废品收购点收购形式由“论 ...

　　2.短时间运动。　　在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后， ...

　　运动过程都不能马虎对待运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大 ...

　　热身过程不可忽视在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度 ...

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