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　　14、乳制品富含脂肪又不健康　　真相：那些低脂或者脱脂奶、酸奶、以及奶酪和全牛奶一样富含营养，却 ...

　　15、快速减肥套餐可以帮你成功减肥　　真相：快速减肥套餐并不有利于成功减肥。可能在短期之内你可以 ...

2、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要试．真相：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。 ...

3、富含淀粉的食物会让你长胖真相：很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意 ...

4、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重。真相：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂 ...

5、天然或绿色的减肥产品能够帮你高效无害地减肥。真相：那些宣称“自然”、“健康”的减肥产品，大多没有 ...

6、想什么就吃什么同样也能瘦下去。真相：要想减肥，你必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想吃什么就 ...

7、低脂肪或者无脂肪食物不含卡路里真相：低脂肪食物通常比同等质量的高脂肪食物所含的热量要低。但是也会 ...

8、快餐食品都是不健康的，想减肥的人最好离它远一点。真相：只要你有诀窍，快餐食品也减肥。支招：不要吃 ...

9、少吃一两餐可以减肥真相：科学研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持坚持吃早餐并且每天吃 ...

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