晚餐用叉吃，减缓进餐速度，有利减肥 在法国职业女性的办公室里，悄然风靡起一本名为《DINEAV ...
5，饭前一个西红柿 有科学研究显示，在每日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或是喝1 ...
吹气球你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。 ...
1，睡对时间 据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利 ...
简要内容：一直以来，在减肥的路上，巧克力就犹如仙人球一般让人只可远观。但是，黑巧克力并不等同于巧克力 ...
三把叉子餐餐都用叉子吃 如果你已经把前两种级别运用自如，并且希望将叉子瘦身魔法进行到底，那么就 ...
一把叉子只在吃晚饭时用叉子 对于菜鸟级的魔法学员来说，仅仅在晚餐时算计一下食物的种类并不算困难 ...
星期二 早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个) 午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把 ...
星期三 早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1 ...
星期四 早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小 ...
