5、天天必食大豆和奶从“常吃奶类、豆类或其制品”改为“每天吃奶类、大豆或其制品”。新《指南》提高了奶 ...
6、零食聪明选新《指南》提醒大家合理选择零食。专家把零食分为3类。“绿灯”零食是可经常食用的,为低脂 ...
7、强调“粗细搭配”谷物为主是“中国式膳食”的传统优势。新《指南》特别指出,谷物是人体能量的主要来源 ...
美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜。它们除了含 ...
●深色蔬菜是首选 ●6000步+合理饮水 又是减肥季,赶紧实施大口吃肉、减少主食的阿特金斯减 ...
1、餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 2、餐前吃水果。水果体积 ...
面对生活中的种种饮食迷局,我们常常困惑不已,还好,近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指 ...
面对生活中的种种饮食迷局,我们常常困惑不已,还好,近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我 ...
2、6000步+合理饮水 你有多久没运动了?昔日大学操场上的矫健身影去哪儿了?我们每天的运动一 ...
3、营养剂怎么补? 营养剂到底该如何补充呢?新《指南》中有详细论述。 一是通过膳食选择达到膳 ...