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　　9.葡萄柚——独特的"枸椽酸"成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。 ...

　　10.芹菜——含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充 ...

　　11.菠菜——多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥 ...

　　13.猕猴桃——维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 ...

　　14.蕃茄——有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量 ...

　　先来介绍一些营养素对美腿的帮助：　　1、维他命A　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角 ...

　　2)芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的 ...

　　3)香焦：卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿 ...

　　4)苹果：它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热 ...

　　6)木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减 ...

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