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瘦腹动作
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九种实用健康的瘦腹方法（3）
2009/4/19
坐椅腹部练习操 这组瘦腹操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手 ...
专家推荐的五步瘦腹操（2）
2008/12/29
动作二：踩单车（图2）。 仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后；两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板； ...
专家推荐的五步瘦腹操（4）
2008/12/29
动作四：收腹提臀（图4）。 仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后；两腿膝盖向胸前 ...
专家推荐的五步瘦腹操（3）
2008/12/29
动作三：伸臂收腹（图3）。 躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，两手相扣，手臂贴着耳朵；收缩腹部 ...
白领MM细腰瘦腹10大独门妙计(3)
2010/8/7
3、变形的仰卧起坐动作据说这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起 ...
专家推荐的五步瘦腹操（5）
2008/12/29
动作五：U形伸腿（图5）。 仰卧在地上，两腿垂直伸向天花板；两手轻轻环绕抱头，收缩腹部，把肩胛 ...
必看：最佳瘦腹运动排名TOP10(7)
2010/10/2
第七名：躺着抬腿的收腹运动 这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿 ...
最佳瘦腹运动TOP10 快速甩掉凸肚(7)
2010/10/11
第七名：躺着抬腿的收腹运动 这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿 ...
最有效的瘦腹运动排名TOP10(7)
2010/10/28
第七名：躺着抬腿的收腹运动这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两 ...
减肥：减赘肉5条捷径轻松瘦腹（3）
2010/1/17
3、俯卧撑运动俯卧撑运动是有效减肚子的一种比较简单的运动。先俯卧在地上，用手肘和前臂作支撑。然后提起 ...
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