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6。木耳　　木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采 ...

7。韭菜　　韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很 ...

黑木耳：黑木耳可是清肠道的"钟点工"，被称为，肠胃清道夫。因为黑木耳当中的植物胶质有很强的吸附能力， ...

苹果：肠排毒"仪表"苹果是一种热量比较低，营养丰富的水果，常吃苹果可以有效的促进肠道排毒，苹果当中有 ...

海带：海带是肠道蠕动"加速器"，海带当中有丰富的碘，可以促进血液当中三酸甘油酯的代谢，而且可以有效的 ...

糙米：肠疏通"管道工"糙米当中有丰富的B族维生素，维生素E，常吃可以有效的提高人体的免疫力，对于促进 ...

蜂蜜：肠表情"营养液"，蜂蜜是一种滑肠佳品，也是可以滋补养颜的好食物，蜂蜜可以让肠道的"表情"和颜悦 ...

　　4、糙米　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有 ...

　　7、山药　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好 ...

　　10、燕麦　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮 ...

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