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瘦肚子
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科学瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍(6)
2010/6/12
6、早点睡 健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用,但前提是你的睡眠一定要充足。睡 ...
科学瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍(5)
2010/6/12
5、单腿平衡 如果你已经有了经常做力量训练的习惯,你就比那些不做训练的人有优势。研究显示即使是 ...
科学瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍(4)
2010/6/12
4、做适当的力量训练 有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益,但一个完整的全身力量训练计 ...
科学瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍(3)
2010/6/12
3、强化腹肌练习 利用健身球可以让腹肌练习更协调。美国圣地亚哥州立大学的研究显示,这样可以刺激 ...
科学瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍(2)
2010/6/12
2、走路如风 只要把走路的速度再放快些,你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大 ...
科学瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍
2010/6/12
导语:你养成的这些健康习惯是一个好的开始,但随着年龄日增,你需要更小心翼翼,更注意生活习惯以保持 ...
消灭大肚腩 十种美食帮你全搞定(8)
2010/6/10
绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量,一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求,蔬 ...
消灭大肚腩 十种美食帮你全搞定(7)
2010/6/10
浆果 浆果饱含纤维素,是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克),你 ...
消灭大肚腩 十种美食帮你全搞定(6)
2010/6/10
苹果 很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组,一组每天吃3个苹果或者梨子 ...
消灭大肚腩 十种美食帮你全搞定(5)
2010/6/10
大豆 大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也 ...
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