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二、萧美人的呼拉圈法1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大 ...

　　二、萧美人的呼拉圈法　　1。摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。　　2。 ...

藜谷　　从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调 ...

　　如何瘦腰妙招：饭后靠墙站　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部 ...

是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼?现在不用烦恼了，小编为你选出了10种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。 ...

绿叶蔬菜　　一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬 ...

　　二、萧美人的呼拉圈法　　萧蔷的方法　　1。摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这 ...

杏仁　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体 ...

鸡蛋　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸 ...

大豆　　大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也 ...

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