痛经_新闻_食品行业搜索

　　7、避免穿紧身裤　　如果月经期间穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦， ...

　　8、避免大声说话或高声唱歌　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话 ...

　　6、服用维生素　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生 ...

　　8、少食含咖啡因的食物　　少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能 ...

9、不要使用解尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排 ...

　　10、保持温暖　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水 ...

11、泡矿物澡在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。12、作运 ...

　　13、练习瑜伽操　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 ...

14、服用止痛药当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效 ...

酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。竹笋竹笋性 ...

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