男人上床_新闻_食品行业搜索

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　　4、燕麦片　　燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安 ...

　　5、黑面包　　白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你 ...

　　6、黄豆泥　　黄豆泥其实就是打完豆浆后剩下的豆渣，这可是绝不能浪费的好食材，有安眠、瘦身、排毒的 ...

　　7、能量果蔬汁　　有时你感觉到饿并不是真的饿，而是体内缺水的表现。这时喝一杯能量果蔬汁既能补充水 ...

　　8、粗粮南瓜粥　　中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用。　 ...

　　9、美国大杏仁　　很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还 ...

吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福的基本标准，更是个人保障身体健康的首要前提，不过，失眠就像魔鬼一样困扰 ...

常见的影响睡眠的食物有：　　1、油腻食物　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、 ...

　　2、产气食物　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心 ...

　　3、辛辣食物　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，其所含的辣椒碱等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进 ...

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