(1)在平衡膳食基础上,减肥者应选用热量低的食物平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物:粮食类; ...
女人都希望自己有一副姣好的容颜。其实,只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容,适量地补充身体所需的营养 ...
排毒,似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么,究竟什么是“毒”,如何科学地排“毒”呢? 所 ...
食欲增加,不知不觉间夏天减掉的体重又升回来了。其实光看体重轻重,已经是个过时的健身观念了,不光要 ...
夏天里吃的汤汤水水和冬天的完全不一样,冬天侧重滋补,性热,譬如参类、牛肉等等,而夏天则是以清凉、下火 ...
夏日巧解燥热 炎热的夏天又到了,天气闷热,常常让人心浮气躁,而我的这种感觉似乎比别人更明显,于是, ...
星期二 早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个) 午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把 ...
星期三 早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1 ...
星期四 早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小 ...