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女性生理失调上火怎么办(6)
  口干舌燥:  百合杏仁枇杷粥:  鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法
STEP1:月经期(第1-5天)1.补充铁质铁质不足是贫血和疲劳的原因,所以应多补充内脏、干贝、牡蛎 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法(2)
2.燕麦、优格提升免疫力经期前容易焦躁不安、身心失调的人,在月经期抵抗力和免疫力降低、容易感冒,可以 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法(3)
STEP2:滤泡期(第6-12天/月经后约7天)1.补充纤维质月经过后代谢会提高,所以吃了热量稍高的 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法(4)
2.吃豆浆和苹果月经过后,皮肤和头发容易失去光泽,摄取大豆制品、苹果等,有类雌激素作用的食材,可以调 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法(5)
STEP3:排卵期(第13-14天/约是经期后第10天,前后只有36小时)1.胺基酸活化脑内荷尔蒙摄 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法(6)
2.维他命B群赶走倦容排卵后,雌激素作用变弱,代谢也会恶化,身体容易沉重、疲倦,要多摄取能够提高代谢 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法(7)
STEP4:黄体期(第15-28天/也是下次月经前14天)1.植物性雌激素缓和身心失调大豆制品和苹果 ...
冬季排毒:生理周期饮食调理法(8)
2.摄取钙质安心养神蛤、干贝、牡蛎等鱼贝类中所含的钙质有助于情绪稳定。另外,可可和巧克力含有γ-丁氨 ...
饮茶最好现饮现泡。如果冲泡时间过久不饮,茶叶中的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质等都会氧化,使茶汤变 ...
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