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春天，是一个多美好的季节，万物萌动，百花争艳，风和日丽，可是如果患上了腰椎间盘突出症，就只能足不出户 ...

　2.不超过5克盐　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐， ...

　　3.戒烟限酒　　总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了 ...

　　4.1斤奶补钙　　有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭 ...

　　5.土豆、茄子补钾　　钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋 ...

　　6.吃柠檬　　柠檬富含维生素c和维生素p，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶 ...

　　7.少喝含糖饮料　　英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的 ...

　　8.吃芹菜　　芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用 ...

　　9.每天吃4瓣大蒜　　澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生 ...

　　10.写3样让你高兴的事　　有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑 ...

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