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9、聪明地吃零食关于你喜欢的小吃或者零食，请选择小袋的或者有拉链的袋子包装。例如，四个奥利奥有200 ...

10、站起来打电话每一次打电话的时候，站起来，来回踱步。平均每天少坐两个半小时，能消灭掉50卡路里的 ...

　黑名单第八名：喝水太少。　　卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三 ...

　　黑名单第七名：用力排便。　　排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。　　小常识 ...

　　黑名单第五名：连续使用电脑3小时以上。　　长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头 ...

　黑名单第四名：刚睡醒立刻下床。　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可 ...

　　黑名单第三名：如厕看报。　　坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作 ...

　黑名单第二名：跷二郎腿。　　这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰 ...

　　黑名单第一名：缺乏运动。　　2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首 ...

　　2、租房前先消毒　　如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤 ...

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