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　　第二名：跷二郎腿。　　这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间 ...

　　第三名：如厕看报。　　坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛丨门充血，从而引起痔疮发作。此 ...

　　第四名：刚睡醒立刻下床。　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导 ...

　　第五名：连续使用电脑3小时以上。　　长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食 ...

　　多喝看不见的水：有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也 ...

　　第八名：喝水太少。　　卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之 ...

2、每天一杯的燕麦燕麦能富含膳食纤维，有助于促进消化，容易产生饱腹感，可以抑制食欲，具有足够的膳食纤 ...

4、边刷牙边减肥当你刷牙的时候，单脚站立，每30秒后换一只脚站立。这样你的核心肌肉能得到平衡发展，千 ...

6、挑选低热量的面包一个500卡路里的奶油面包需要你步行一万步才能完全消灭掉它的热量，如果你真的很喜 ...

7、多穿休闲服装一项研究发现，穿着牛仔裤、运动衫或者软底平底鞋会比你穿高跟鞋和裙子消耗的热量更多，为 ...

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