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牢记
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牢记十项健康的完美指标（7）
2010/12/31
7.身体质量指数BMI：18.5—24.9。身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2， ...
牢记十项健康的完美指标（8）
2010/12/31
8.C—反应蛋白：<1.0毫克/升。C—反应蛋白(CRP)指标高，意味着心脏病发作的风险比 ...
牢记十项健康的完美指标（9）
2010/12/31
9.身高：21岁时身高最标准。一般来说，21岁时身高达到最高值。21岁之后每年应测一次身高，如果 ...
牢记十项健康的完美指标（10）
2010/12/31
10.生活中的其他健康数据。 有氧运动：每周150—240分钟(包括平日举重、散步和跑步等) ...
春季养生减肥 请牢记3宜5忌
2011/3/11
春天的脚步已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了？小心肥 ...
春季养生减肥 请牢记3宜5忌（2）
2011/3/11
2.宜少油少盐想要吃不胖的话，那就要保证你的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油，每天 ...
春季养生减肥 请牢记3宜5忌（3）
2011/3/11
3.宜少量多餐少量多餐的进食原则是每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱。这样可以避免一次吃进大量食物 ...
春季养生减肥 请牢记3宜5忌（4）
2011/3/11
春季饮食减肥五忌1.忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不 ...
春季养生减肥 请牢记3宜5忌（5）
2011/3/11
2.忌饮水不足许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问 ...
春季养生减肥 请牢记3宜5忌（6）
2011/3/11
3.忌蛋糕甜点千万不要认为自己工作压力大，在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的 ...
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