熬夜对现代人来说是家常便饭，但熬夜多了就容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干，今日便给大家介绍这道石斛花 ...
法则一：晚餐热量提高 可占全天膳食总热量的30%-40%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别 ...
五、熬夜过程中的注意事项1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一 ...
莲子百合煲瘦肉 【原料】用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，盐。 【做法】加水适量 ...
四、柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都 ...
11：30—19：30看书、做练习19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱20：00—凌晨4： ...
女人要爱惜自己的身体，熬夜时更应注意保养。熬夜需要注意什么 熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热 ...
六、熬夜过程中的注意事项1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一 ...
注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质 ...
熬夜要保肝 1、增强免疫力吃VB 熬夜前应多吃维生素含量高的食物，例如黄豆、大米、猪肉中富含 ...
