一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养。而中国居民膳食指 ...
菠菜 菠菜营养丰富，是大力水手的最爱。但菠菜里含大量的草酸钾，遇钙可以形成不溶于水的草酸钙。草 ...
三、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。 ...
菠菜 菠菜营养丰富，是大力水手的最爱。但菠菜里含大量的草酸钾，遇钙可以形成不溶于水的草酸钙。草 ...
菠菜绿叶红根，富含钙质、铁质、维生素A，是家庭厨房炒菜做汤的好原料。但菠菜又含有草酸，烹调时处理 ...
一天补铁菜单 早餐： 1、花生油炒木耳。这道菜具有清血、通血、通气的功效。 做法：选用花生油， ...
高考前第三天： 方案一： 早餐：鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、 ...
一、牛奶蛋黄粥 原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1／4个，蜂蜜少许 做法：将准备好的大米淘洗干 ...
中医认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜， ...
食菠菜最养肝 过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。肝开 ...
