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瘦身:14秘招烧旺体内燃脂火焰(4)
2010/9/1
4增加吃饭次数每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~ ...
瘦身:14秘招烧旺体内燃脂火焰(5)
2010/9/1
5多吃“好”碳水化合物精制碳水化合物,如面包圈、白面包等,能使胰岛素水平发生剧烈波动,这相应促进了脂 ...
瘦身:14秘招烧旺体内燃脂火焰(6)
2010/9/1
7不要断奶奶制品必须天天有。2003年1月美国《营养杂志》刊载的一项研究指出:凡是每日饮(食)用3~ ...
瘦身:14秘招烧旺体内燃脂火焰(7)
2010/9/1
8多喝麻辣汤研究表明,午饭或晚饭做汤或炒菜时,放一点胡椒粉,会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率,其原 ...
瘦身:14秘招烧旺体内燃脂火焰(8)
2010/9/1
9学会闭目养神睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者,其肌体分解碳水化合物时将会 ...
瘦身:14秘招烧旺体内燃脂火焰(9)
2010/9/1
11不要忽视花生酱你平时爱吃花生酱吗?为了提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸,从今天起就把它作 ...
瘦身:14秘招烧旺体内燃脂火焰(10)
2010/9/1
13补充铁质铁质对于健身十分重要。如果铁质摄入量不足,肌体就不能将充足的氧气运送给细胞,从而降低了新 ...
减肥:14秘招烧旺体内燃脂火焰(2)
2010/11/17
2一定要吃早饭 早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明,吃早饭者比不吃早 ...
减肥:14秘招烧旺体内燃脂火焰(3)
2010/11/17
3多吃蛋白质 研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150~20 ...
减肥:14秘招烧旺体内燃脂火焰(4)
2010/11/17
4增加吃饭次数 每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在 ...
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