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葡萄10、葡萄上榜理由：仲夏时节，正是葡萄大量上市的季节。葡萄营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，老幼喜食 ...

黄豆9、黄豆上榜理由：黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸 ...

　　2、饮食误区造成。　　长期吃素加重贫血现象。为了保持身材，而主动放弃对动物性食物的摄入。实际上， ...

3.黑木耳红枣补血汤原料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入 ...

4.五味乌鸡补血汤原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。乌鸡 ...

桂圆、枸杞：桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分 ...

女性相对于男性来说，更容易衰老。在日常饮食当中，多添加一些美颜抗衰老的滋补食品，不仅可以美容养颜，同 ...

女性现对于男性来说，更容易衰老。在日常饮食当中，多添加以下美颜抗衰老的滋补食品。不仅可以美容养颜，同 ...

　　9、西兰花　　我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为 ...

第一肉：墨鱼墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素 ...

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