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8.够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起 ...

9.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里—— ...

10.用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视 ...

发现没?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量 ...

适量进食　　游泳减肥会有效果，是因为水温低，身体的热量消耗比陆上运动要大，有利于消耗能量和脂肪。但应 ...

　　补充水分　　一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。 ...

　　因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的 ...

6、你和小朋友在湖边或者游泳池边玩耍，同伴不小心掉入水中，并且他不会游泳……正确的做法：切莫跳入水中 ...

　　孕妇明智地选择运动是很重要的，因为此时孕妇身怀六甲，无法再像过去那样，想做什么运动就做什么。那孕 ...

Q4.怀孕可以游泳或骑健身车吗？适当的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、 ...

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