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游泳安全
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4大经典食谱 吃掉“游泳圈”
2008/11/29
橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂 ...
4大经典食谱，吃掉“游泳圈”
2009/10/5
橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避 ...
4大经典食谱 让你吃掉“游泳圈”
2009/11/16
橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避 ...
10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈
2010/12/9
1.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就 ...
10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈（2）
2010/12/9
2.粗盐瘦身法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以 ...
10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈（3）
2010/12/9
3.变形的仰卧起坐瘦身运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 躺在床尾，臀部以下留在床 ...
10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈（4）
2010/12/9
4.坐椅腹部练习瘦身操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上 ...
10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈（5）
2010/12/9
5.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以 ...
10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈（6）
2010/12/9
6.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发 ...
10大瘦腰绝招：7天甩掉游泳圈（7）
2010/12/9
7.继续做仰卧起坐并且扭动身体一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做 ...
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