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　　5.益生菌酸奶　　不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分 ...

　　6.绿色果蔬汁　　有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信 ...

　　7.粗粮南瓜粥　　中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所 ...

　　8.马铃薯　　马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大 ...

　　9.燕麦片　　燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安 ...

　　10.黄豆泥　　黄豆泥其实就是打完豆浆后剩下的豆渣，这可是绝不能浪费的好食材，有安眠、瘦身、排毒 ...

　　夏病冬治，让您悄然无斑　　对于女人来说，脸面问题很重要，不少爱美女士常为脸上的黄褐斑而发愁。夏天 ...

　　“九月节，露气寒冷，将凝结也。”这说的是寒露。寒露是深秋的节令，在二十四节气中排列十七。在二十四 ...

　　不宜空腹吃柿子　　寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状 ...

　　在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类饣品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参 ...

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