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减肥绝对不反弹十秘笈（3） 2009/11/3
减肥绝对不反弹十秘笈（3）
　　三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一 ...
10个案例告诉你为什么发胖？（5） 2009/11/7
10个案例告诉你为什么发胖？（5）
9、晚上8点半，把孩子哄上了床，你的时间可以自由支配了。躺在沙发里，茶几上放上“品客”薯片、“上好佳 ...
女人三十 保持窈窕的秘诀（10） 2009/11/20
女人三十 保持窈窕的秘诀（10）
提示10：不要久坐边看电视边做些简单的操练，即使坐在沙发上练也好。有事时，不要把人从别的房间里喊过来 ...
边看电视边健身的7个小诀窍（5） 2009/12/14
边看电视边健身的7个小诀窍（5）
　　第五、　　一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧弯。　　瘦身部 ...
边看电视边健身的7个小诀窍（6） 2009/12/14
边看电视边健身的7个小诀窍（6）
　　第六、　　侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5～10 ...
边看电视边健身的7个小诀窍（7） 2009/12/14
边看电视边健身的7个小诀窍（7）
　　第七、　　侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲呈45°，上身保持直立，双手抱头，转动腰部成45° ...
热量陷阱 10案例告诉你为何发胖（3） 2009/12/15
热量陷阱 10案例告诉你为何发胖（3）
8、平时，红烧茄子也是你的拿手菜，油要放得多才好吃，你总结出了这个经验，所以每次都是一汤勺(15毫升 ...
科学减肥：减肥绝对不反弹十秘笈（3） 2010/1/4
科学减肥：减肥绝对不反弹十秘笈（3）
　　三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一 ...
你最难逃离的十大减肥陷阱（5） 2010/1/21
你最难逃离的十大减肥陷阱（5）
你知道一听195克的薯片含多少热量吗　　9、晚上8点半，把孩子哄上了床，你的时间可以自由支配了。躺在 ...
24小时全方位的保“胃”秘诀（9） 2011/1/11
24小时全方位的保“胃”秘诀（9）
　　21∶00　　用餐2小时以后，你不要在沙发上做“土豆”，你可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积 ...
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