酪梨牛奶●酪梨四分之一颗●牛奶一杯●蜂蜜少许。1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.放入 ...
香蕉黄色水果 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右) ...
葡萄紫色水果 葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维 ...
猕猴桃绿色水果 猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百 ...
如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是 ...
【葡萄柚】 葡萄柚富含维生素c，糖分也不高，如果以吃一个葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其他 ...
【柠檬】 柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪 ...
凉拌青苹果鸡肉丝●生鸡胸肉一片●青苹果一颗●低脂千岛沙拉酱少许。 1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚 ...
芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0．3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲 ...
苹果苜蓿芽手卷●紫菜手卷皮一张●苹果半颗●芦笋三根●苜蓿芽少许●优格一匙。 1.苹果切成长条状，芦 ...
