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七、大枣阿胶粥材料：阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。做法：将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟 ...

以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么东西，可以 ...

2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)美目养颜含有脂肪的鱼美丽建议：每星期2到3次鱼类最大益 ...

3、天然荷尔蒙豆类天然荷尔蒙豆类美丽建议：每星期3到4次豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类 ...

5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁)促钙高手维他命D美丽建议：每天至少摄入400IU维他命维他命 ...

6、酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)酸酸甜甜莓类美丽建议：每星期3到4次与酒的作用相类似，这些水果 ...

　1、白白滑滑低脂酸奶　　　　美丽建议：一星期3到5次　　　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已 ...

　2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)　　　　美丽建议：每星期2到3次　　　　鱼类最大益处 ...

　3、天然荷尔蒙豆类　　　　美丽建议：每星期3到4次　　　　豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。 ...

　　5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁)　　　　美丽建议：每天至少摄入400IU维他命　　　　维 ...

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