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产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（5） 2011/10/18
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（5）
　　5、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（6） 2011/10/18
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（6）
　　6、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽：聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（7） 2011/10/18
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（7）
　　7、只吃八分饱：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（8） 2011/10/18
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（8）
　　8、吃过东西马上漱口：吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西， ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（9） 2011/10/18
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（9）
　　9、远离零食：零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（10） 2011/10/18
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（10）
　　10、不要大吃大喝：感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（2） 2011/10/31
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（2）
　　2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（3） 2011/10/31
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（3）
　　3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（4） 2011/10/31
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（4）
　　4、多吃粗粮，如糙米、全麦食品：吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮 ...
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（5） 2011/10/31
产后吃什么好？10大饮食原则有益母婴健康（5）
　　5、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱 ...
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