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　　3.柿子椒或尖椒　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御 ...

11、开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需 ...

　　3.全麦面包　　全榖类一直是营养界大力推荐的超级食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等， ...

　　10.葡萄柚　　番石榴、柑橘类（橙子、葡萄柚等）、草莓、蕃茄、奇异果、花椰菜等都是富含维生素C的 ...

专家提醒：白领午餐何选择最健康　　营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患：“在外用餐 ...

　　提示2吃盒饭记得补充绿叶菜　　上班族午休时间短，吃盒饭或者西式快餐成了不少白领的首选，三两口就能 ...

记忆力不佳现在成了上班族的大敌，生活中常常丢三落四，工作上的细节明明每天都在操作，却总是有些许遗漏， ...

　　5.坚果　　坚果的油脂含量虽高，却是护心又健脑的好食物。因为它所含的是单元不饱和脂肪，有降低胆固 ...

　　水果零食当午餐不健康　　“我现在只吃早餐和晚餐，中午基本免掉了，既省钱又减肥。而且周围的快餐实在 ...

蔬菜色拉　　除此之外，简单又方便的蔬菜色拉也是低卡食物的不错选择。日常生活中可以利用西红柿、芹菜、黄 ...

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