很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。如果你发现自己胖了，就快来养成这十个好习惯吧。 1、养成每 ...
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。 因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成 ...
5、每天晚上九点后绝不进食。 如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐 ...
7、不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。 减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。 8、谢绝饮 ...
9、养成定时做运动的习惯。 不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散 ...
常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进 ...
Q3、少吃也少动了吗？发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥， ...
Q5、其他两餐你都吃些什么？发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少一点哟！出招：检查一下你 ...
Q7、身体里的是肌肉还是脂肪？发胖原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡！ ...
Q9、一天的最后一餐习惯在睡前吃？发胖原因：睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉！进食的 ...
