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骗人减肥食品七：坚果类有些食物「吃起来」不油腻，油脂含量却很惊人 ...

　　5、坚果类　　体积太小，有时可能来不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。 ...

　　7.尽量少吃含脂肪极高的坚果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。 ...

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 ...

　　干果类：　　红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。 ...

坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 ...

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)　　1.破坏维生素，使蛋白质变性。　　2.热量过多，营养成份 ...

七、鱼肉类和水果类等罐头类食品　　1、破坏维生素，使蛋白质变性　　2、热量过多，营养成分低 ...

6.水果类　　低热量：新鲜的水果　　中热量：无糖纯果汁　　高热量：果汁饮料、水果罐头 ...

　　二、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 ...

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