短时间运动 在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后,便开始 ...
在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,并且有助于减轻体重。 在澳大利亚,对一些摄入少量咖啡因的田径运动 ...
4、慢跑20分钟以上就能出效果!有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出 ...
4、慢跑20分钟以上就能出效果! 有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种 ...
笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤,但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的 ...
雅典奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞,真想下一分钟,就冲向健身房或者网球场……且慢, ...
NO2:无氧运动与有氧运动相结合 有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果 ...
跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧,工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它 ...
跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧,工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它 ...
一项最新研究表明,准妈妈在怀孕期间经常适度锻炼,虽然不能改变自己的体重,却能帮助腹中胎儿少量“减 ...