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8项有氧运动助你快速瘦身(2) 2010/9/27
8项有氧运动助你快速瘦身(2)
　　1.吻枕膝卧撑　　器材：枕头　　目标功效区：肱三头肌和胸肌　　A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(4) 2010/9/27
8项有氧运动助你快速瘦身(4)
　　3.推压肩部　　器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头　　目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运 ...
笑面人生 平衡饮食 有氧运动 2005/9/29
今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是 ...
减肥奇效的9种有氧运动（4） 2011/8/8
减肥奇效的9种有氧运动（4）
　　4、弹力运动　　可以使用橡皮筋可以进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。这种橡皮筋很轻，便于 ...
减肥奇效的9种有氧运动（8） 2011/8/8
减肥奇效的9种有氧运动（8）
　　8、把自己挂起来　　在附近的公园找一个树干或单杠来锻炼你上半身的力量。是不是没有时间去公园？那就 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(7) 2010/8/20
8项有氧运动助你快速瘦身(7)
　　7.臂弯举　　器材：椅子、枕头、哑铃　　目标功效区：臂肌　　A：端坐椅子上，双肩稍前倾，在肩后垫 ...
八大有氧运动减肥法效果惊人(8) 2010/9/17
八大有氧运动减肥法效果惊人(8)
　　7.臂弯举　　器材：椅子、枕头、哑铃　　目标功效区：臂肌　　A：端坐椅子上，双肩稍前倾，在肩后垫 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(8) 2010/9/27
8项有氧运动助你快速瘦身(8)
　　7.臂弯举　　器材：椅子、枕头、哑铃　　目标功效区：臂肌　　A：端坐椅子上，双肩稍前倾，在肩后垫 ...
减肥奇效的9种有氧运动（5） 2011/8/8
减肥奇效的9种有氧运动（5）
　5、洗衣袋　　洗衣服是件燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(2) 2010/8/20
8项有氧运动助你快速瘦身(2)
　　2.倚墙下蹲　　器材：两个枕头　　目标功效区：股四头肌　　身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一 ...
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