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减肥奇效的9种有氧运动（2） 2011/8/8
减肥奇效的9种有氧运动（2）
　　2、跳爆竹　　通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身 ...
减肥奇效的9种有氧运动（3） 2011/8/8
减肥奇效的9种有氧运动（3）
　3、地板运动　　俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种 ...
八大有氧运动减肥法效果惊人 2010/9/17
八大有氧运动减肥法效果惊人
　　秋季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。 ...
8项有氧运动助你快速瘦身 2010/9/27
8项有氧运动助你快速瘦身
　　夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。 ...
减肥奇效的9种有氧运动（7） 2011/8/8
减肥奇效的9种有氧运动（7）
　7、压椅子　　稍作休息后开始锻炼三头肌、胸肌和背部。无论是在家还是在办公室，找一个椅子身体笔直地坐 ...
减肥奇效的9种有氧运动 2011/8/8
减肥奇效的9种有氧运动
　1、提高稳定性　　肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球 ...
8项有氧运动助你快速瘦身 2010/8/20
8项有氧运动助你快速瘦身
　夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。用 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(3) 2010/8/20
8项有氧运动助你快速瘦身(3)
　　3.推压肩部　　器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头　　目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运 ...
八大有氧运动减肥法效果惊人(2) 2010/9/17
八大有氧运动减肥法效果惊人(2)
　　1.吻枕膝卧撑　　器材：枕头　　目标功效区：肱三头肌和胸肌　　A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂 ...
八大有氧运动减肥法效果惊人(4) 2010/9/17
八大有氧运动减肥法效果惊人(4)
　　3.推压肩部　　器材：椅子、哑铃（矿泉水瓶）、枕头　　目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运 ...
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