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9、橄榄油　　超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统　　秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E　　对抗：肥胖 ...

10、全麦面包　　超级功能：防止身体储存脂肪　　秘密武器：纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸、维 ...

11、蛋白粉　　超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪　　秘密武器：蛋白质、氨酸、谷胱甘肽　　对抗：肥胖　　“ ...

12、树莓及其它浆果(莓类)　　超级功能：保护心脏、提高视力、改善记忆、抵制胃口　　秘密武器：抗氧化 ...

　　好的睡眠也和性一样，需要好的前戏来诱导，诱导得越是到位，睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠“ ...

　　前戏二：足浴+按摩　　适用各种类型的睡眠不佳　　足部向来被中医认为是人体的根，很多重要的经脉的起 ...

　　前戏三：最佳睡眠环境　　做什么就要有做什么的环境，比如用餐或记忆，选对环境，事半功倍。睡眠环境更 ...

　前戏四：音乐促眠　　适用于各种类型的睡眠不佳　　清代医学家吴尚先曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消 ...

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经 ...

　　吃水果并非越多越好，因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异，对身体的作用也不同。不同的身体状态 ...

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