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“月事”养生:7招轻松解决经期胸部疼痛
月经来前,胸部疼痛再一次不请自来。虽然,医生说并无大碍,但疼痛不减。应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出 ...
“月事”养生:7招轻松解决经期胸部疼痛(2)
2、热敷热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果 ...
“月事”养生:7招轻松解决经期胸部疼痛(3)
3、合体的胸衣胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在 ...
“月事”养生:7招轻松解决经期胸部疼痛(4)
4、维生素,降低催乳激素催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节 ...
“月事”养生:7招轻松解决经期胸部疼痛(5)
5、摄入低脂高纤食品在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解 ...
“月事”养生:7招轻松解决经期胸部疼痛(6)
6、胸部按摩缓疼痛刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解 ...
“月事”养生:7招轻松解决经期胸部疼痛(7)
7、隔离咖啡因有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远 ...
女人养生:经期的九大饮食原则 改善“月事”不适
欲改善经期各种疼痛症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期“ ...
女人养生:经期的九大饮食原则 改善“月事”不适(2)
2 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中 ...
女人养生:经期的九大饮食原则 改善“月事”不适(3)
3 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 ...
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