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女性“月事”养生：饮食让月经如期而至（4） 2011/3/11
女性“月事”养生：饮食让月经如期而至（4）
月经期的饮食调养月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂 ...
女性“月事”养生：饮食让月经如期而至（5） 2011/3/11
女性“月事”养生：饮食让月经如期而至（5）
减肥引起的月经紊乱减肥能引起月经紊乱，原因有二：脂肪不足这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指 ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（2） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（2）
2、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出， ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（3） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（3）
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（4） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（4）
4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质， ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（5） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（5）
5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（6） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（6）
6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。 ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（7） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（7）
7、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。 ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（8） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（8）
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。 ...
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（9） 2011/3/17
“月事”养生：九大食疗令女性“月月顺”（9）
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。 ...
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