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　　秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢？早上第一餐，应该是享用热稀饭、 ...

　　二、早餐不宜太油　　早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。 ...

　　秋季最好喝粥来养生，下面小编给你推荐几款早餐养生粥　　百合银耳粳米粥　　银耳5-10克，先浸泡发 ...

　　鲫鱼糯米粥　　鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫 ...

　　白果腐竹粥　　白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健 ...

　　酥蜜粥　　将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。　　酥油是极好 ...

　　3、燕麦粥　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一 ...

冬季养颜粥芝麻蜂蜜粥材料：粳米100克，黑芝麻30克，蜂蜜20克做法：1.黑芝麻下锅中，用小火炒香， ...

薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克。做法：1．薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三 ...

　黄芪红糖粥原料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加 ...

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