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　　4、牛奶乳制品　　上榜理由：　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪 ...

　　5、菌类　　上榜理由：　　菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、 ...

　　8、黄豆豆类　　上榜理由：　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所 ...

　　10、苹果水果　　上榜理由：　　在众多的水果之中，苹果可以说是最普遍的一种，苹果果胶属于可溶性纤 ...

　　2、马铃薯　　上榜理由：　　马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制 ...

　　3、茶　　上榜理由：　　茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”，俗语“开门七件 ...

　　5、牛奶　　上榜理由：　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水 ...

　　6、菌类　　上榜理由：　　包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳 ...

　　9、黄豆　　上榜理由：　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需 ...

　　11、苹果　　上榜理由：　　在众多的水果之中，苹果可以说是最普遍的一种，苹果果胶属于可溶性纤维， ...

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