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　　四、多补充些维生素B　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最 ...

　五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食　　熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素 ...

5、抛开雀斑，其他斑通通+3岁雀斑大多只出现在颧骨和鼻骨的位置，而且浅浅的像外国小孩一样可爱，可晒斑 ...

　　都说年龄是容颜最大的敌人，这话一点不假，人一旦过了30岁，恼人的岁月痕迹就会慢慢“侵蚀”你原本顺 ...

　　4.燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣　　夥伴食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、小 ...

7.野生鲑鱼：提供必需脂肪酸　　■夥伴食物：黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、 ...

　　10.茶：富含儿茶素，降低罹患各种癌症的风险　　建议：每天至少一杯。　　品茗是古老的消遣，东方人 ...

　　13.核桃：不饱和脂肪酸降低胆固醇　　夥伴食物：杏仁、开心果、芝麻、花生、南瓜子、葵瓜子、腰果、 ...

祖国医学认为，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮 ...

3、小吃类①养颜糕取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用 ...

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