春季便秘_新闻_食品行业搜索

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　　6、开怀大笑　　大笑是，会震动肚皮，防治便秘。此外，还能对肠道起按摩作用，帮助消化，缓解紧张和压 ...

　　1、多喝水　　喝水，是解决便秘问题的第一要务，因为水分不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若 ...

　　3、每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好 ...

　　4、每天保证吃1斤左右的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜，有解“烧心”之功效。 ...

　　5、每天坚持按摩腹部2-3次。早上先做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可 ...

　　6、每顿饭后20分钟左右开始；散步20一30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动 ...

秋季之所以便秘多发，其主要原因是——燥是秋季的主气，秋季便秘多因为肠燥。燥易 ...

　　5、放松自己　　人在紧张的时候，由于对抗或逃生的机制，会口干舌燥、心跳加快，甚至肠道也会停止蠕动 ...

　　4、改善排便习惯　　在生活中，总有很多人不是按照体内的反应，而是要等到有时间、方便的时候才上厕所 ...

　　入秋的天气干燥，伴随着生活起居便容易上火便秘。不过饮食中有很多食材有各种不同的药用价值，山楂瘦身 ...

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